[ê³µê°ì‹ 문 시사공ê°] ìœ ì˜ì² ·김대ë‘·ì´ì¶˜ìž¬, ëŒ€í•œë¯¼êµ ì—대 ìµœì•…ì˜ ì‚´ì¸ë§ˆë“¤
ì§€ê¸ˆê» ê±°ì³ì˜¨ í”„ë¡œê·¸ëž¨ì˜ ëª©ë¡ì—ì„œë„ ëˆˆì— ë„는 ì ì¸ë°, ‘재미있는’ ì‹œÂ
어지럼ì¦ì´ 찾아 ì™”ì„ ë•Œë„ ìƒë¦¬ 등으로 ì¸í•œ 빈혈과 혼ë™í•´ ìžì‹ ì˜ ì˜ë„와 ìƒê´€ ì—†ì´ ìžê°€ ì²˜ë°©ì„ í†µí•œ 약 복용ì´ë‚˜ ì¦ìƒì˜ 방치가 반복ë 수 있어 ë”ìš± 주ì˜ê°€ í•„ìš”í•˜ë‹¤ê³ í•©ë‹ˆë‹¤.
'불ë‹ë¹ 네'는 모ë‹ë¹µ ì†ì„ 파내서, 치즈불ë‹ì„ ë„£ì€ ë§›ì¸ë°ìš”. ì´‰ì´‰í•˜ê³ ë¶€ë“œëŸ¬ìš´ ë¹µì´ëž‘ 치즈불ë‹ì´ ì—„ì² ìž˜ 어울리ë”ë¼ê³ ìš”?
[ê³µê°ì‹ 문 êµì–‘ê³µê°] ìƒí™œ ì† ì¸ê³µì§€ëŠ¥, 어디까지 와 있ì„까? [ê³µê°ì‹ 문 êµì–‘ê³µê°] 코앞으로 다가온 수능, ìˆ˜í—˜ìƒ ê±´ê°•ê´€ë¦¬ë²•
ê¼ ì´ì‹œê°„대를 ì •í• í•„ìš”ëŠ”ì—†ê³ Â ë³¸ì¸ì— ë¼ì´í”„ 스타ì¼ì— ë”°ë¼ ê²°ì •í•˜ì‹œê³ ì‹œê°„ëŒ€ë¥¼ ì´ìš©í•˜ì‹œë©´ ë©ë‹ˆë‹¤Â
본ì¸ì€ ì‹ ê²½ì§ˆì ì´ ì•„ë‹ˆë¼ê³ , ì¼ì²˜ë¦¬ë¥¼ í•˜ëŠ”ë° ì¢€ ë” í™•ì‹¤í•˜ê²Œ ì§‘ê³ ë„˜ì–´ê°€ê¸° 때문ì´ë¼ê³ ì£¼ìž¥í• ìˆ˜ 있ì„ì§€ë„ ëª¨ë¥´ì§€ë§Œ ê°™ì´ ì¼í•˜ëŠ” 주변 ë™ë£Œë“¤ì€ ì˜ˆì „ê³¼ 달리 ì‹ ê²½ì§ˆì ì´ê³ , ì˜ˆë¯¼í•´ì¡Œë‹¤ê³ í‰ê°€í• 수 있다.
ê·¸ëŸ°ë° ì–´ëŠë‚ 지방으로 ê°€ë“ì°¼ë˜ ë±ƒì‚´ì€ ì‚¬ë¼ì§€ê³ ì„ ëª…í•œ ì‹ìŠ¤íŽ™ì„ ë½ë‚´ê²Œ ëœ ìž„ì„¸ì°¬ì˜ ë¹„ê²°ì€ ë¬´ì—‡ì¼ê¹Œ?
 간í—ì 단ì‹ì˜ 기본ì ì¸ ì›ë¦¬ëŠ” ì¸ìŠë¦°ì˜ 수치를 ë–¨ì–´ëœ¨ë ¤ì„œ 축ì ëœ ì§€ë°©ì˜ ì—°ì†Œë¥¼ ìœ ë„하는 것입니다. ê°„í—ì 단ì‹ì„ ì œëŒ€ë¡œ ì´í•´í•˜ê¸° 위해 ì²´ë‚´ ì¸ìŠë¦°ì˜ ìž‘ìš©ê³¼ ì—너지 사용 ë§¤ì»¤ë‹ˆì¦˜ì— ëŒ€í•´ ì•Œì•„ë³´ê² ìŠµë‹ˆë‹¤. ì¸ì²´ëŠ” 보통 íƒ„ìˆ˜í™”ë¬¼ì„ íƒœì›Œ ë§Œë“ í¬ë„ë‹¹ì„ ì—너지ì›ìœ¼ë¡œ 사용합니다. ê·¸ë¦¬ê³ ë‚¨ëŠ” ì—너지를 지방으로 축척합니다. í¬ë„ë‹¹ì€ í˜ˆì•¡ ì†ì— 녹아 있으며 ì´ë¥¼ 혈당ì´ë¼ê³ 하며 ì—너지를 우리 몸 구ì„구ì„으로 운반시킵니다. 세í¬ë“¤ì€ í¬ë„ë‹¹ë“¤ì„ ë°›ì•„ë“¤ì—¬ ì—너지를 ì‚¬ìš©í•˜ë ¤ë©´ ì¸ìŠë¦°ì´ë¼ëŠ” 매개체를 필요로 합니다. ì¸ìŠë¦°ì´ 혈당 ì¡°ì ˆ í˜¸ë¥´ëª¬ì¸ ì´ìœ ê°€ 바로 ì—¬ê¸°ì— ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. ì¸ìŠë¦°ì€ í˜ˆì•¡ì— ë…¹ì•„ìžˆëŠ” ë‹¹ë“¤ì„ ì„¸í¬ì˜ ì—너지ì›ìœ¼ë¡œ ì“°ì´ê²Œ í•¨ìœ¼ë¡œì¨ í˜ˆë‹¹ì„ ì¤„ì—¬ë‚˜ê°‘ë‹ˆë‹¤. 그래서 우리가 ìŒì‹ì„ ë¨¹ì„ ë•Œë§ˆë‹¤ 췌장ì—서는 ì¸ìŠë¦°ì„ ë¶„ë¹„í•˜ëŠ”ë° ì¸ìŠë¦°ì´ 분비가 ë˜ëŠ” 한 우리 ëª¸ì˜ ì„¸í¬ë“¤ì€ í¬ë„ë‹¹ì„ ì—너지ì›ìœ¼ë¡œ 공급받습니다. ì´ ë§ì€ 거꾸로 ì´ë¯¸ 축ì ëœ ì§€ë°©ì´ ì—너지로 사용ë ì¼ì´ 없다는 ê²ƒì„ ì˜ë¯¸í•©ë‹ˆë‹¤. ì¸ìŠë¦°ì´ 분비ë˜ëŠ” í•œ ì§€ë°©ì´ íƒœì›Œì§ˆ ì¼ì´ 없으니 ì¸ìŠë¦°ì€ 살찌는 호르몬ì´ë¼ê³ ë„ ë¶ˆë¦½ë‹ˆë‹¤. 단ì‹ì„ 하면 탄수화물 ë° ë‹¹ì˜ ê³µê¸‰ì´ ì—†ìŠµë‹ˆë‹¤. 그러면 ì¸ìŠë¦°ì˜ 분비가 중단ë©ë‹ˆë‹¤. 우리 ëª¸ì˜ ì„¸í¬ë“¤ì€ ì¸ìŠë¦° 수치가 낮아지면 ê·¸ì œì•¼ 태세를 ì „í™˜í•´ 지방으로 연소하여 ì—너지ì›ìœ¼ë¡œ 쓰기 시작합니다. ê²°êµ ë‹¨ì‹ì„ 통해 ì¸ìŠë¦° 수치를 ë–¨ì–´ëœ¨ë ¤ 축ì ëœ ì§€ë°©ì´ ì—°ì†Œë˜ê²Œë” 하는 ê²ƒì´ ê°„í—ì 단ì‹ì˜ ì›ë¦¬ìž…니다. 한편 우리 ëª¸ì€ ìŒì‹ìœ¼ë¡œ ì„취한 í¬ë„ë‹¹ì˜ ì¼ë¶€ë¥¼ 글리코ì 형태로 ì €ìž¥í•©ë‹ˆë‹¤. ê·¸ë¦¬ê³ í•„ìš”í• ë•Œ 분해ë˜ì–´ í¬ë„ë‹¹ì„ ê³µê¸‰í•¨ìœ¼ë¡œì¨ ì—너지로 get more info 사용합니다. 단기 ì—너지 ì €ìž¥ì†Œë¼ê³ ë³´ë©´ ë©ë‹ˆë‹¤.
ëŒ€í•œë¯¼êµ ì‚¬ëžŒ ì¤‘ì— ë‚¨ë…€ë…¸ì†Œ 다ì´ì–´íŠ¸ë¥¼ ìƒê°í•´ 보지 ì•Šì€ ì‚¬ëžŒì´ ìžˆì„까요? 호호
ì €íƒ„ê³ ì§€ ì‹ë‹¨ + 방탄커피 다ì´ì–´íŠ¸ë¥¼ 통해 나름 순조ë¡ê²Œ ê°ëŸ‰í•´ì˜¤ê³ 있었는ë°ìš”.
ê·¸ 외 특별한 ë¶€ìž‘ìš©ì€ ì—†ìœ¼ë‚˜ 만약 아래와 ê°™ì€ ì¦ìƒì´ 있는 ì‚¬ëžŒì€ ê°„í—ì 단ì‹ì„ 하기 ì „ì— ì˜ì‚¬ì™€ ìƒë‹´í•˜ëŠ” ê²ƒì´ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤.
ì§€ë°©ì´ ì—°ì†Œë˜ë©´ì„œ 케톤체ë¼ê³ 하는 ë¬¼ì§ˆì´ ë°œìƒí•˜ëŠ”ë°, ì´ ì¼€í†¤ì²´ê°€ 혈액 ì†ì— 많아지면
요요현ìƒìœ¼ë¡œ 대표ë˜ëŠ” ë¶€ìž‘ìš©ì´ ìžˆì„ ìˆ˜ 있기 때문ì´ë©°, 다ì´ì–´íŠ¸ëŠ” ì‚´ì„ ë¹¼ëŠ” ê²ƒì— ëª©ì ì„ ë‘ê³ ìžˆëŠ”ë§Œí¼ ì‚´ì´ ë‹¤ì‹œ 찌는 요요현ìƒì„ 가장 심ê°í•œ 부작용으로 ìƒê°í•˜ê¸° 쉽지만, ë”ìš± 주ì˜í•´ì•¼ í• ê²ƒì€ ì‹ ì²´ì— ë‚˜íƒ€ë‚ ìˆ˜ 있는 다양한 ì¦ìƒë“¤ìž…니다.